gebze web tasarım gebze dövme

Haftada Birkaç Gün Spor Neden Gerekli

Uzmanlar her zaman haftada birkaç gün spor yapılması yönünde tavsiyeler vermektedir. Peki, haftada birkaç gün spor neden gerekli? Bu sorunun cevabını araştırdığımızda karşımıza akla yatkın olan şu sonuçlar çıkmıştır: Spor yapmak özellikle de açık havada yürümek ya da egzersiz yapmak kişilerin ruh sağlığı açısından pozitif bir etki yapmaktadır. Yapılan egzersizler yağ yakmanın yanı sıra kişilerin mutluluk hormonu da salgıladığını göstermektedir. Yani, haftada birkaç gün spor neden gerekli, diye merak edenlere cevabımız, mutlu ve sağlıklı olmak için şeklindedir.

Spor yapmak hastalık riskini azaltır mı

Fazla kiloların obeziteye yol açtığı ve kalp damar hastalıklarını tetiklediği vurgulanmaktadır. Peki, spor yapmak hastalık riskini azaltır mı? Çok fazla kilo almadan ve hasta olmadan önce düzenli spor yapılması gerektiği vurgulanmaktadır. Ancak alınan fazla kilolardan dolayı kalp rahatsızlıkları yaşayan ya da herhangi bir sebepten kalp rahatsızlığı olan kişiler egzersiz yaparken dikkatli olmalıdır. Hatta bu kişiler, yapabilecekleri spor ve egzersizler hakkında uzman görüşü almalıdır. Bunun yanında gençlikten beri fazla kilo almayı engelleyici ve sağlıklı kalmak adına yapılacak olan egzersizler uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Serotonin hormonu salgılatması ve mutluluk hissi vermesi de sporun ruh sağlığı için iyi gelen bir yönü olduğunu kanıtlamaktadır. Kasların esneyerek dayanıklı hale gelmesini sağlaması da spor yapmak hastalık riskini azaltır mı, sorusuna bir diğer cevaptır.

“Haftada Birkaç Gün Spor Neden Gerekli” için bir cevap

  1. indirbak dedi ki:

    spor yapmak en ucuz ilaçtır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir